Die Angst vor Ablehnung ist ein tief verwurzeltes Gefühl – und eine der häufigsten Ängste, die uns im Alltag begleiten. Diese Angst kostet auf Dauer viel Energie und verhindert, dass du authentisch, frei und selbstbewusst leben kannst.

Geborgenheit – ein Wort, das tief im Herzen berührt. Es beschreibt das Gefühl, sicher, gehalten, willkommen und angenommen zu sein. Viele Menschen verbinden damit Kindheitserinnerungen, Umarmungen oder einen Ort, an dem „alles gut ist“.

Was ist Hochsensibilität? Hochsensibilität beschreibt eine intensive Reizwahrnehmung auf emotionaler, körperlicher und geistiger Ebene. Hochsensible Menschen nehmen Sinneseindrücke, Stimmungen und soziale Reize deutlich stärker wahr als andere – oft als Stärke, manchmal aber auch als Belastung.

Emotionale Abgrenzung bedeutet, für deine Gefühle selbst verantwortlich zu bleiben – und dich gleichzeitig nicht für die Gefühle anderer verantwortlich zu machen. Es ist die Fähigkeit, mitfühlend zu sein, ohne dich emotional „mitreißen“ oder „aufzehren“ zu lassen.

Kennst du das Gefühl, etwas einfach zu wissen, ohne es erklären zu können? Dieses klare „Ja“ oder „Nein“ tief in deinem Inneren – das ist deine Intuition. Oft als „Bauchgefühl“ bezeichnet, ist sie ein kraftvoller innerer Kompass, der dich sicher leiten kann – wenn du lernst, ihn wahrzunehmen und ihm zu vertrauen.

Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. Statt in Gedanken an gestern oder morgen gefangen zu sein, lernst du, im Hier und Jetzt zu leben – mit voller Präsenz und offenem Herzen.

Wie Meditatives Malen helfen kann innere Leere zu füllen & emotionale Balance wiederzufinden - Innere Leere fühlt sich oft wie ein stiller Raum in uns an, in dem Freude, Energie und Sinn verloren gegangen sind. Trotz äußerem Erfolg, sozialen Kontakten oder einem vollen Alltag bleibt manchmal eine tiefe, stille Leere zurück.

Warum Gefühle zulassen der Schlüssel zu innerem Gleichgewicht ist - Gefühle begleiten uns jeden Tag: mal laut, mal leise. Doch viele von uns wissen gar nicht so genau, was sie gerade fühlen oder wie sie mit intensiven Emotionen umgehen sollen. Gefühle zeigen uns, was wir brauchen, was uns gut tut und was nicht. Sie sind Kraftquellen, Wegweiser und Schlüssel zum inneren Gleichgewicht.